הידעתם שיש 43 שרירים בפנים שלכם? והם עובדים קשה כל
עבור רבים מאיתנו, היציאה לאימון היא רק חצי מהדרך. בין
תזונה קטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומן, דיאטה כזו
כשאתם בוחרים לשלב טיפולי ספא כחלק מהשגרה, אתם מעניקים לעצמכם
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים בוחרים לשלב תזונה טבעית בשגרת
שמירה על אורח חיים פעיל היא אחת ההחלטות החשובות ביותר
תרגילי נשימה הם לא רק כלי להרגעה רגעית, אלא דרך
שמירה על הבריאות הפכה בעשור האחרון לנושא שמעסיק יותר ויותר
באימון במכון כושר כולנו מתמקדים בחיזוק השרירים ובשמירה על אורח
רבים מאיתנו מחליטים יום אחד לעשות שינוי בחייהם, לובשים בגדי
הדילמה הנצחית שמעסיקה כל אדם שמעוניין לשפר את בריאותו היא
מבוא: למה יותר ויותר ישראלים בוחרים בחדר כושר ביתי? בשנים
במשך שנים התרגלנו לחשוב שכושר גופני חייב לכלול זיעה נוטפת,
רבים מאיתנו מוצאים את עצמנו בסוף היום, או אפילו באמצע
תרגילי נשימה הם לא רק כלי להרגעה רגעית, אלא דרך
חלבון הוא מאבות המזון שכולנו צריכים. אבל ספורטאים חייבים להקפיד
אופיר אפק מאמן כושר אישי, כותב כתבה ביקורתית על הממסד שאמור לשמור על בריאותנו. מתאמנים יקרים רבים מאיתנו נוטים לקבל את דברי אנשיי החכמה והמחקר כתורה למשה מסיני ולעיתים לא טורחים לברר אם יש אמת בדבר, האם זו הדרך הנכונה?
האם לשיקול הדעת שלנו אין מקום כאן?
ומה הם אחוזי הדיוק במה שנאמר או במה שנחקר? והאם הם לא טועים לעולם? בואו נברר ביחד.
כל מי שמתאמן יודע שהדרך לשיפור ביצועים ולחיזוק השרירים לא
