לינוי אשרם

לינוי אשרם – יש מי שכינו אותה הספורטאית הגדולה ביותר בתולדות המדינה

לינוי אשרם – יש מי שכינו אותה הספורטאית הגדולה ביותר בתולדות המדינה, אחרים טענו כי היא זכתה בתואר מטעמים פוליטיים, אך אין ספק שהיא חקקה לעד את שמה בתולדות האתלטיקה של מדינת ישראל.

לינוי אשרם, שם שהיה ידוע עד לפני שנתיים רק למביני דבר וחובבים מושבעים של התעמלות אומנותית, נישא היום בפי כל. אך מיהי באמת אותה עלמה צעירה שריגשה את הישראלים כולם כשקטפה את המקום הראשון באולימפיאדת טוקיו 2020?

מי היא לינוי אשרם?

בשביל להבין כיצד נעשתה הספורטאית המצטיינת הזאת לאישה הראשונה שזכתה במדלית זהב אולימפית מטעם מדינת ישראל נשוב לתחילת סיפורה. 

אשרם נולדה במאי 1999 וגדלה בראשון לציון.

תחילת דרכה של אשרם בעולם ההתעמלות האמנותית הייתה רצופה מהמורות.

נטיותיה הטבעיות לא היו מושלמות לספורט בו בחרה להתמקצע והיא אף סבלה מפציעות רבות.

יתרה על כך, ענף ההתעמלות האומנותית ידוע בתור ענף יחסית הומוגני המאוכלס בישראל בעיקר ביוצאי ברית המועצות.

גם בעולם מרבית הזוכים האולימפיים מגיעים ממוצא רוסי.

אשרם, שמגיעה מרקע משפחתי אחר, סיפרה בעבר על הקשיים הכרוכים בהיותה זרה בעולם מקצועי כה הומוגני.

היא העידה כי בתחילת דרכה המקצועית, כשהייתה רק בכיתה א', היא לא יכלה אפילו להבין את דברי המאמנת שלה מכיוון שלא דיברה רוסית. 

כיצד בכל זאת השכילה להתמודד עם הקשיים? בזכות הוריה – חדווה ואורן.

אשרם לא חוששת להדגיש את החשיבות של תמיכת הוריה בקריירה שבחרה בה מגיל כל כך צעיר.

כך לדוגמה, בהיותה ילדה צעירה כשבכתה להוריה וסיפרה להם שאינה מסוגלת להבין את שפת המאמנת שלה – הם יעצו לה להיעזר בילדות האחרות דוברות הרוסית. 

הערה: כיום תוכלו למצוא ספורטאיות אולימפיות רבות אשר מרצות לקהל עסקי ופרטי בכל הארץ – לפרטים נוספים

התמיכה והדרך של לינוי אשרם

תמיכתם של הורים בילדים מחוננים ידועה כאחד המרכיבים המשמעותיים ביותר להצלחתם.

עובדה זו נכונה אולי עוד יותר לענף תחרותי ופיזי כמו התעמלות אומנותית.

בענפי האתלטיקה הקלה המבוססים על דיוק, גמישות וכוח ידועה החשיבות הרבה שיש לאימון מאומץ ומתמיד מגיל צעיר.

עוד גורם מרכזי שלינוי זוקפת להצלחתה הוא המאמנת שלה – איילת זוסמן.

הוריה הם גם אלה שזיהו את חשיבותה.

אשרם מעידה כי היא אחת הפרסונות שמגיע להן קרדיט על נצחונה האולימפי.

היא מספרת בענווה כי לולא המאמנת שלה כלל לא בטוח שהייתה מנצחת. 

זכייתה במדליית זהב אמנם עושה רושם שמדובר בווינרית מלידה, אך דרכה של לינוי אשרם לא הייתה קלה.

אפילו באולימפיאדת טוקיו (בה זכתה לבסוף במדליית זהב) בחצי הגמר היא כשלה הפסד צורם במיוחד ודורגה במקום ה-16.

הדירוג היה קשה במיוחד משום שהיא קיבלה אותו על התרגיל שהיה אמור להיות הביצוע הטוב ביותר שלה – תרגיל החישוק. 

כישורים גופניים יוצאי דופן עלולים להיות מספיקים כדי להתחרות בספורט ברמה חובבנית.

עם זאת, כדי להתחרות ולנצח ברמה האולימפית נוסף על היכולות הללו נדרשות יכולות מנטליות מגוונות כמו נחישות, אומץ, התמדה ובטחון עצמי.

נסו לחשוב על פעמים בחיים בהן ניסיתם פעם אחר פעם להצליח במשהו וגיליתם שלא משנה כמה תתאמצו, כמה תשקיעו – אינכם מספיק טובים.

זוהי בדיוק ההרגשה שספורטאים מקצועיים חווים פעם אחר פעם לאורך כל שנות אימוניהם.

ניצחונה של לינוי באולימפיאדה הוא דוגמה מובהקת לחשיבות העצומה של כוח מנטלי בכל הקשור לספורט מקצועי.

לאחר שנכשלה כישלון חרוץ בחצי הגמר אשרם לא הייתה יכולה לתת להזדמנות החד פעמית לחמוק מבין ידיה בגלל ייאוש.

היא המשיכה בשלה וקטפה את מדליית הזהב – משאירה את מתחרותיה הרחק מאחור. 

ההישגים של ירדן ג'רבי

דוגמה מצוינת נוספת לחשיבות הכוח המנטלי כדי להגיע להישגים בספורט היא הג'ודוקא ירדן ג'רבי.

ג'רבי זכתה במספר קרבות משמעותיים באמצעות החניקה אשר נקראת מאז "חניקת ג'רבי".

זהו תרגיל אשר במסגרתו חנקה את יריבתה תוך שימוש בדש חלוק הג'ודו שלה.

שנה לאחר שהשתמשה בשיטה כדי לגבור על יריבתה – התרגיל נאסר לשימוש על ידי איגוד הג'ודו.

ירדן ג'רבי לא וויתרה והמשיכה להילחם ולהתאמן על אף המגבלה שהוטלה עליה – ושנתיים לאחר מכן זכתה במקום השלישי באולימפיאדת ריו דה ז'ניירו. 

דוגמה נוספת שאתייחס אליה לספורטאי מעורר השראה הוא השחיין האולימפי מייקל פלפס.

פלפס הוא הספורטאי המעוטר ביותר בכל הזמנים.

הוא זכה ב-28 מדליות אולימפיות! לאחר פרישתו פלפס החליט לשתף את העולם בכך שהוא מתמודד עם דיכאון וחרדה.

בכך, הוא ניצל את המוניטין שצבר בתור ספורטאי אולימפי כדי לתרום למלחמה בסטיגמטיזציה של מחלות נפשיות.

כיצד אנחנו יכולים להגיע להישגים כמו ספורטאים אולימפיים?

אחד הצעדים המשמעותיים ביותר שאנחנו יכולים לעשות אל עבר הגשמת מטרותינו הוא להתחיל להתעמל.

אימון כושר בסיסי לא דורש כל השקעה כספית – הוא זמין בכל זמן ובכל מקום ומחקרים מוכיחים כי יש לו תרומה מכרעת ליכולת הריכוז וכן לבריאותנו הפיזית והמנטלית.

אימון כוח ביתי למשל יכול לכלול סדרה של תרגילים שכולם מבוססים על נשיאת משקל גופינו.

שכיבות שמיכה יכולות לחזק את שרירי הזרועות, כפיפות בטן את פלג הגוף האמצעי והרמות מתח את שרירי הליבה והזרועות.

אימונים המבוססים על נשיאת משקל הגוף נחשבים לבריאים ובטוחים מפציעות.

אימון כוח ביתי יכול להיות דרך נפלאה להתקרב בעוד צעד לאדם שהיינו רוצים להיות. 

שתפו:

כתיבת תוכן מקצועי באתר

רוצים לפרסם מאמר בדרך הכושר?

מלאו פרטים ונחזור אליכם עם פרטים בזמן הקרוב

דרך הכושר

פוסטים נוספים